Poradna Aminostar Actions Whey Gainer 1000 g
Dávkování
Tak jsem tu zase ... A jak jinak než u problému :) hehe, potřebuju radu snad tě neruším to bych vůbec nechtěl, rovnou k věci, objednal jsem si gainer, jeho doporučené dávkování je 1-2 odměrky (1 odměrka = 50 g) maximální dávka dne až 150 g ale to fakt při nadměrném výkonu (ta poslední dávka na 150 g je až minimálně po 2 hod. tréninku) Ráno snídani nestíhám, a tak bych se rád zeptal, je vhodné tento produkt brát jako "snídani" ráno nic nejim nebo tak, potom mě čeká zelenkavá svačinka ve škole ... A potom tedy po tréninku, další 50 g odměrka? - Díky za odpověď
-
25. února 2014 - Oficiální zástupce obchodu F-sport
Dobrý den,
2h trénink je nesmysl.
Žádný tekutý doplněk nikdy plnohodnotně nenahradí snídaní.
Pokud je strava špatná jsou doplňky jen vyhazování peněz. Proto se jmenuji doplňky, protože doplňuji stravu.
Po tréninku se u 20tky gaineru bere 150g. Actions Whey Gainer je 15tka tam se nedá dosáhnout tak dobrého poměru bílkoviny/sacharidy v dávce, ale i tak je plna dávka přes 100g - bílkoviny se pak musí doplnit ještě cca hodinu po tréninku samostatně.
Samozřejmě se na plnou dávku přechází postupně s tím, jak se zkvalitňuje trénink.
Mé doporučení, jak si složit nejlépe doplňky výživy pro nárůst svalové hmoty, i s vysvětlením CO brát, JAK brát a PROČ to tak brát je zde:
http://www.f-sport.cz...
Doporučeni je seřazeno od nejdůležitějšího (nahoře) až po to nejméně důležité (dole). Nakupuje se tedy shora dolu, kam až Vám stačí rozpočet.
Jak se dělají velké svaly je popsáno zde:
http://www.f-sport.cz...
za www.f-sport.cz
Martin
Ps. Další dotazy dávejte prosím do diskuse- zde už to dále nečtu: http://www.f-sport.cz/bb/index.php-
25. února 2014 - Martin (Zase)
Nic se tedy nestane když vezmu 1 odměrku (50g) po tréninku a potom jednu před spaním? :)
-
-
26. února 2014 - Oficiální zástupce obchodu PT Servis
Ano ideálně jak píšete ranní snídaně může být i když by to neměla být náhrada, nicméně z praxe, je spousty lidí, které toto jako první snídani použije.. z nouze ctnost :-).. po tréninku se bere běžně, samozřejmě záleží také na vaší hmotnosti. 50g není moc, ale pro zlepšení regenerace a zotavení jsou určitě znát. Určitě bych nedoporučil brát gainer před spaním..
-
26. února 2014 - Martin :)
Děkuji velice za příjemnost a ochotu ! :) Hned vašemu obchodu dám pár hvězdiček a pochálím vás :) Tak, já ho tedy ráno když snídani nestíhám vezmu, pak po tréninku :-) A takhle dokud ho tam ještě něco zbude, díky vám!!!!!!!!!
-
Tato otázka byla již uzavřena, protože na ni nikdo během posledních 90 dnů neodpověděl.
Pokud se chcete zeptat na něco dalšího, položte novou otázku.