Poradna PVL Mutant Mass 6800 g
Dávkování
Zdravím, chtěl bych se zeptat na doporučené dávkování přímo pro mě (Byl bych rád za konkrétní čísla, př. 1-3 odměrky mi nic neřekne) Na 5 různých stránkách je možné si přečíst 5 různých dávkování a proto bych rád věděl co je pro mě nejlepší volba. Brzy mi bude 17 let, 176cm a 60-61kg,snažím se jíst takřka co dvě hodiny, prostě pořád něco zobat. Z internetu jsem vyčetl, že jsem pravděpodobně ektomorf tzv. i na tak malou váhu jsem poměrně dost vyrýsovaný a proto bych rád jel na objem. Tenhle gainer bude první doplněk, co jsem kdy měl. Chtěl jsem si koupit Mutant Mass a k tomu Mutant Creakong, ale na některých stránkách píšou, že na kreatin mám ještě dost času a někde že to v tomhle věku zase vůbec nevadí, proto bych rád slyšel na tohle a budu vděčný, pokud do dávkování samotného mutanta zakomponujeme i tenhle kreatin (pokud je to tedy možné, a není to nijak škodlivé, jak jsem již psal) Normálně chodím 3x týdně do fitu – PO, ST a PA. Proto se chci zeptat, jaké bude dávkování v netréninkových dnech, nebo jestli mám chodit každý den po dobu užívání. Vím, že musím znít jako idiot, ale když do toho jdu, chci do toho jít na 100% a dělat všechno správně než „jen tak“. Předem díky a přeju hezký den.
-
26. října 2013 - Oficiální zástupce obchodu F-sport
Dobrý den,
Gainer berte vždy po tréninku a každý den dopoledene mezi snídaní a svačinou.
Tento gainer je 20%, to znamená, že budete brát v jedné dávce 150g prášku. Rozšejkrujte to s cca 4 až 6 deci vody(to lze libovolně měnit podle chutě).
Komplexní návod, jak používat gainery je zde: http://www.f-sport.cz...
Mé doporučení, jak si složit nejlépe doplňky výživy pro nárůst svalové hmoty, i s vysvětlením CO brát, JAK brát a PROČ to tak brát je zde:
http://www.f-sport.cz...
Doporučeni je seřazeno od nejdůležitějšího (nahoře) až po to nejméně důležité (dole). Nakupuje se tedy shora dolu, kam až Vám stačí rozpočet.
Jak se dělají velké svaly je popsáno zde:
http://www.f-sport.cz...
přeji pěkný den
za www.f-sport.cz
Martin
Ps. Další dotazy dávejte prosím do diskuse- zde už to dále nečtu: http://www.f-sport.cz/bb/index.php
-
26. října 2013 - Dominik
Děkuji, konečně kloudná odpověď! A ten kreatin by jste mi doporučil nebo spíše ne? (Konkrétně ten Creakong), popřípadě u něj by bylo jaké dávkování?
-
-
29. října 2013 - Oficiální zástupce obchodu Sportnutrition
Berte gainer 2x denně nejlépe na svačinu a ihned po tréninku (v den bez tréninku také 2x denně) 100-150g prášku do 300-500 vody dle chuti. (na sváču můžete i do mléka, pokud jste na mléko navyklý). Creatin o dávce 10g denně by neměl ničemu vadit - naopak. Dávkování Creakong konkrétně 1 odměrka 4g = neplná čajová lžička před a také po tréninku (rozmíchat v cca 100ml vody nebo džusu). V den volna například ráno a večer. Hodně zdaru.
Tato otázka byla již uzavřena, protože na ni nikdo během posledních 90 dnů neodpověděl.
Pokud se chcete zeptat na něco dalšího, položte novou otázku.