Poradna WEIDER Mega Mass 4000 7000 g
Dávkování=Kravina ?
Zdravím, na gaineru je napsáno že jedna dávka 150g - 6 polévkových lžic rozmíchat v 500-550 ml mléka či vody a kámoš tvrdí že je to kravina. 150gramů je prostě moc a nikdo ani v posilovně tolik nebere(i ten co to tam míchá tak nikomu tolik nedává) takže má otázka je- Brát 150 g a nebo je to kravina a weider jen chce abych ho spotřeboval co nejrychleji a upaloval koupit nový jen aby vydělal ??
-
5. srpna 2013 - Oficiální zástupce obchodu Hsport.cz
V této věci budu budu muset oponovat ostatním - po tréninku by měl cvičenec přijmout "až" 1 gram sacharidů na kilogram tělesné hmotnosti. 80 kg jedinec tedy 80 gramů, a to nejlépe ne v jedné dávce, ale ve dvou dávkách po 40 gramech, s odstupem 30 minut. V jedné dávce osobně nedoporučuji užívat více jak 50 gramů sacharidů. Proto většina českých výrobců doporučuje užívat po cvičení jednu odměrku, což obvykle bývá 50 gramů gaineru (cca 40 gramů sacharidů a 10 gramů bílkovin). U zahraničních výrobců však bývá často dávkování šílené, jako např. tady u Weidera.
K "přervání těla živinami" se raději nevyjadřuji.
S pozdravem
Tomáš Horký, Hsport
[email protected] -
Oggi
10. září 2013
http://www.f-sport.cz... ... záleží jestli chceš přibrat, kolik vážíš a jak trénuješ, ale kravina to neni rozhodně. Pokud nechceš hubnout.
-
wiky74
25. listopadu 2013
Možná už máš vlastní zkušenost, tak jen pro zajímavost.
Dávkoval jsem cca 2-3 lžíce po cvičení. Přírůstek byl znát, ale ne jen svalové hmoty, ale i dost tuku! A to patřím mezi hůře přibírající ... po 2 měsících užívání z 94kg na 100kg. Samo, že jsem pravidelně cvičil a dodržoval stravu. Pak jsem gainery nahradil nahradil syrovátkou a hroznovým cukrem díky čemuž ztloustla moje peněženka :). -
FIT-PRO CZECH
27. prosince 2013
Dávkování u gaineru není přehnané! Pokud chcete skutečně přibrat a ne jen doplnit vyčerpané zásoby v těle. Ve fitku vám dávkují 40-50 gramů z důvodu marže, kdy gainer je jedním z nejziskovějších položek.
Ale pokud skutečně chcete přibrat, pak byste měli dávkovat min 100g na dávku a užívat 2 dávky denně, jednu ihned po tréninku a jednu mezi jídly.
Důležitý je ovšem u gainerů, přírůstek hmoty, nejedná se pouze o čistou svalovou hmotu, ale i částečně tuk. U jedinců, kteří nemohou přibrat, toto ovšem není na chybu a tento tuk následně pomáhá v nárůstu svalové hmoty.
Tato otázka byla již uzavřena, protože na ni nikdo během posledních 90 dnů neodpověděl.
Pokud se chcete zeptat na něco dalšího, položte novou otázku.